ヘモグロビンA1cコントロール

お正月気分も抜け我らサラリーマンは仕事モードに入って来ましたね。

しかし、気がつくと体重も一週間のお休みで約1.5gほどですが太ってしまいました。(-_-;)

毎日体重計に乗っていたにもかかわらず…。

私の場合、朝一に乗るのが日課ですが、眠気眼で見てたのか。

はたまた緊張感もなかったのでしょう…。

ただ、振り返って見ると朝はだらだらと9時ころ起き9時半頃から朝食、お昼は午後1時～

2時頃、夜は軽くビールとワインにPM9時ころまでの夕食。

昼間、車で出かける事は良くありましたが歩くと言えばショッピングモールをだらだらと。

そんな生活だったので炭水化物（糖質）の量にはいつもより気を付けていたつもり

だったのですが、やはり出勤しているときのようにカロリー消費をしてないのでしょう。

逆に言えば会社に出勤し、営業に出かけるのはカロリー消費に

筋肉も鍛える事になり健康には悪く無いと言う事ですね。

ですので、反省点としては少し運動をするのが良かったかなと思います。

来年のお正月はがんばろう！

そして、ヘモグロビンA1cの検査をそろそろ受けてみようと思います。(^^)v

2012年、中野のケアプロさんで測ったヘモグロビンA1cデータです。
　↓↓
http://hsbata2011.blogspot.jp/2012/10/blog-post_24.html

ヘモグロビンA1cだけですと一回￥1,000で受けられます。

時間も採血して7分くらいで出てきます。(^^)v

ランキング参加中です！

HbA1cが激減！

私が糖質制限を始めたのは、2011年7月頃からです。

血糖値の測定器（ニプロフリースタイルフリーダムセットS）を購入したのも

この頃です。

その年の定期検査で空腹時血糖値145ｍｇ、6月の再検査でHbA1c6.2％（JDS値）

で糖尿病と診断されて自分なりにプチ糖質制限を始めました。

それまでは、軽い間食を入れると日に5～6食、食べてたのですが、間食は

ほぼ止め炭水化物（糖質）も、それまで食べていた量の約半分にしました。

それと、夜ご飯の後で軽い運動も始めました。運動は毎日では無いですが

エアロバイクを20～30分漕いだり、軽く30分ウォーキングしたりって感じでした。

週に3～4回ほどでしょうか。

そして、約2か月後にHbA1c5.5％！

約3か月後にHbA1c5.2％！！

なんと約4.5ヶ月後にHbA1c4.9％！！！と激減しました！(^^)v

すべて、JDS値です。

再検査4編です。⇒　http://hsbata2011.blogspot.jp/2012/10/4.html

このJDS値HbA1c4.9％が今までで最高に良い数値です。

最近はJDS値で言うとだいたい5.2％前後の事が多いです。

原因としては運動をさぼってる事くらいでしょうか？

やはり、糖質制限は恐るべしですね。(^。^)


ランキング参加中です！