血糖自己測定（SMBG）データpart7

2012年8月21日～12月13日までの血糖自己測定データです。

測定器は『ニプロフリースタイルフリーダムセットS』です。

ニプロFS血糖センサーライトで測定してますが、お値段がバカになりません

ので食前、食後1時間値は端折る事が多いです。(-_-;)

プチ糖質制限を初めて約1年半経ちますが、食前（空腹時）の血糖値は

安定してきた感じです。(^^)v

データ画像です。
↓↓

食事内容を簡単に記載してますが、『み』はみそしるのことです。

その他もだいたいの感じですがよろしくお願いします(-_-;)。

part6編です。⇒　http://hsbata2011.blogspot.jp/2012/11/part6.html

11月26日に200ｍｇ越えがあったのですが、11月27日以降は絶好調なくらい

個人的には安定してると思ってます。(^^)v

このままの調子で続けて行きたいですね！

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糖質制限で思う事

昨年2011年5月に糖尿病宣告を受け、偶然江部先生のブログに出会いプチでは

ありますが、糖質制限を始めて約1年半が経ちました。

始めた頃は今ほどメジャーではなかったように思います。

当時、『糖質だけが血糖値を上げるので炭水化物（糖質+食物繊維）を減らす

と良いんだよ。』って嫁に言ってたのですが、バランスが悪いんじゃないの！

おかずばかりで塩分が多すぎるんじゃない。痩せすぎじゃない！と否定的

な感じでした。(-_-;)

しかし、この一年半でずいぶんメジャーになりました。

この調子で糖質制限が市民権！？を得るようになったとすれば良くも

悪くも大変な事になるのではと思ったりします。

『糖質が諸悪の根源だ！』みたいな事になると製菓会社、製粉会社、お米農家、

飲料メーカー　…などなど。糖質たっぷりの食べ物を扱ってる会社、飲食店、etc．

そして糖尿病を始めさまざまな病気が減少すると、製薬会社、病院、その他考えると

きりが無いほどの会社や人々が経済的、事業的な大転換を余儀なくされる

のでは……。

私達の健康にとっては最高に良いことですが、ある意味心配になってきます。

うまく方向転換が出来れば良いと思うのですが…。


ま、私が心配しなくても皆さん考えられているのでしょう!(^^♪


改めて本屋さんでも糖質、炭水化物を減らすと健康になる的な書籍が

いっぱいです！
↓↓

 



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おならが臭い（笑）

プチ糖質制限を初めて実感した事の中でオナラが臭い！と言うのが

あります。（笑）

いくらなんでもこんなに臭くなかったでしょ！

って、びっくりするほど臭くなりました。＼(◎o◎)／！

私は男子ですので家でもブーブーやってますが、妻も怖がるほどです（笑）


食生活で著しく変わったと思うのは“チーズ”を食べるようになったことです。

←　結構いけます！






いわゆるプロセスチーズですね。６P入った扇型のやつです。

プチ糖質制限するまでは食べた事が無かったです。（小学生以来？です。）

ハッキリ言って嫌いでした。

しかし、糖質が少なく（一個0.3ｇほどでしょうか。）、ハムに挟んでマヨネーズ

をかけて食べると満足感が得られるのでチーズ単品で食べるのを含めると

日に3～4個食べる事もあります。

ハッキリ言って好きになってしまいました！（笑）


調べて見ると動物性たんぱく質を多く取るとオナラが臭くなるようです。

代表的なのは肉、チーズ、卵などでしょうか。

最初の頃は腸の調子でも悪くなったのかなぁ～とか思ってましたが、

今では多少の臭さはしょうがないかなぁと開き直ってます。（笑）

なるべく周りの人に迷惑かけないように気を付けてはいますが…。

魚や食物繊維を多く取るようにすると臭いも少なくなるらしいので

糖質は少な目でバランスの良い食事を心がけるようにしたいですね。


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