プチ糖質制限を続けて約1年半で思う事。

プチ糖質制限を1年半も続けてますとそれなりに身体が慣れてきてます。

普段の主食少な目の食事もそれなりに満足してきます。

ご飯もの（特にお昼）の場合は約半分（それを少し残す事もあります。）

麺類は麺少な目を続けています。

夜ご飯の場合は玄米70～90ｇ。最近では主食を食べない事もあります。

しかしながら、正直ちょっと物足りないなぁ～と言う事は未だに多々あります。(-_-;)

そこは、『我慢我慢』と言い聞かせ80歳まで仕事して100歳まで生きるぞ！！と。（笑）


…冗談はさておき…。


私の場合、一番大きく変わったのは間食をしなくなった事です。

糖尿病宣告を受けるまでは日に5～6食は食べてたと思います。

ウィークデイは毎晩のようにお酒を飲み、締めにラーメンって感じです。

（夕方はおやつにマクドナルドでアップルパイにコーヒーと。）

昨年の7月から、これらの習慣を止めてほぼ規則正しく一日3食を続けてます。

たまにおやつに『ロッテゼロチョコレート』やナッツ類、糖質の少ないアイスを

少しなどetc.を食べてます。

おやつ的なもの以外ですと今の時期はおでんの卵、厚揚げ、こんにゃくなど

糖質の少ないものを夕方食す事は週に一回くらいあります。

それと、昼食にマックのハンバーガーを食べるようになりました！

血糖値データマック編⇒http://hsbata2011.blogspot.jp/2012/10/blog-post.html

私の場合ですが、意外と血糖値が上がらなかったので。

我慢と忍耐と糖質の少ないおやつ等を活用しながらこれからも

プチ糖質制限を続けて行きます！！


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