炭水化物依存症？

この言葉に根拠があるかどうかわかりません。以下の内容は私の個人的な

“感覚”ですのでご了承ください。
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私は昨年7月頃、プチ糖質制限をする前までは完全に炭水化物依存症

でした。

食事の後でもすぐに甘いものが食べたくなってました。

て言うか実際食べてました。（笑）

夜は12時ころになっても何かしら口の中に入れてるような状況でした。

そんなある日…、江部先生のブログに出会い食生活が一遍したのです。

糖質しか血糖値を上げない事実を知ってからは私もいわゆる

プチですが、糖質制限を始めました。

私が実践したのは

1、とにかく間食を我慢する。
　　（これが最初はかなりきついです。…今でもですが(-_-;)）

2、一回の食事で主食（炭水化物）の量を少なくする。
　　（白米なら通常の半分とかです。）

この2点でした。

ウィークデイの昼は外食なのでラーメンでも定食でも麺とご飯を半分残す。
　
最初はもったいないのと行きつけの

お店の人に悪いのとで勇気が要ります。しかし、一度やってしまえば

後はOKです。(^^)v

以上の事をまず初めに実践しました。

長くなりそうなので続きは次回で！　よろしくです。(-_-;)


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