血糖自己測定データ4

2011年8月24日～11月6日までの簡単な食事内容と血糖値データです。

3つの画像に分かれてます。
　↓↓

左端の列のMは（朝食）、Lは（ランチ）、Dは（夕食）の略です。

空は（空腹時）、1ｈは（食後1時間）、2ｈは（食後2時間）です。

この頃は食後2時間の血糖値が高い事が多かったので2時間後しか計らない

事が多かったです。（費用がバカになりませんのでね。）


その他、略語の説明
　　↓
・ご　→　ごはん100gくらいでしょうか。
・さ　→　簡単な自家製サラダ。
・食パン1枚　→　8枚切りです。

※ビールは糖質０です。

最後の行の
・エ30　→　エアロバイク30分
・ウ45　→　ウォーキング45分
・ジ30　→　ジョギング30分
の略です。

エ、ウ、ジは夕食を食べ始めて40～60分後から行う事が多いです。

ちなみに、食後と言うのは食べ始めてからの事です。

その他は適当に判断してみてください。(^^♪

前回のデータです。
↓
http://hsbata2011.blogspot.jp/2012/09/blog-post_28.html

http://hsbata2011.blogspot.jp/2012/10/2.html


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