血糖自己測定（SMBG）

SMBGとは“self-monitoring　of　blood　gloucose”の略です。

文字通り自分で血糖値を測定する事ですね。

私はSMBGはかなり重要な要素ではないかと思います。

話は変わりますが、今でも私は毎朝、体重計に乗ります。

もう、5～6年続けてます。なぜ毎朝体重計に乗っているかと言いますと、

それなりに体重の事を気にしていて自分なりにプチダイエットをしているからです。

（糖尿病になったのであまりエラそうな事は言えませんが…）

ダイエットにしても、毎日体重計に乗るという動作が大切だと思ってます。

以前に競馬の騎手が言っていたのを聞いた事があります。

それは、『体重管理は簡単ですよ！毎日体重計に乗るだけです。』

と。言いかたは違ったかもしれませんこんな意味だったと思います。

あと、面倒なカロリー計算とかではなく食べるものの重さで見当をつける

とも言ってました。例えば、このあんぱん一個食べると250ｇだなぁとかです。

単純に食べたものの重さ分、体重が増える計算です。

たしかに！解りやすいです。

話がダイエットになりましたが、血糖値コントロールも同じだと思います。

血糖自己測定が大切ですね！

（費用がバカにならないのが困りますね(T_T)。）

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