血糖値データ、マック編part2

前回に続き昼食のマックデータです。

・前回マック編⇒　http://hsbata2011.blogspot.jp/2012/10/blog-post.html

今回はちょっと贅沢して月見バーガーとレタス＆ペッパーバーガーです。

前回のコンディションと大きく違う事があります。それはこの何日かひどい寝不足です。
　　　　　　　↓↓

・空腹時：83㎎
・約1H後：153㎎
・約2H後：169㎎

マックで食事の場合は1H後より2H後の血糖値が低い事が多かったですが、

寝不足のせいでしょうか？2H後のほうが高くなってます。

自己血糖測定を始めた最初の頃は、この先3H、4H、5H後と、どんどん高くなって

行くのではと不安になる事が多かったですが、何回か2.5H後、3H後と計った結果は

大丈夫だったので、まぁ今回もそのパターンと思います。

追伸：このデータは渋谷のマックだったのですが、お会計時『540円になります。』って
　　　可愛い子に言われ、『えっ！？そんなに！』と思いPCで検索するとありました！
　　　どうやらS価格～E価格までの6段階で最高値（S価格）の店舗だったようです。
　　　そういえば昔、地域によって値段を変えるって聞いた事があるような…。
　　　寝不足中の血糖データでした！

■参考データ(macホームページより）
・単品月見バーガー価格（2012年9月18日～）
価格S 　価格A 　価格B　 価格C 　価格D 　価格E
320円 　300円 290円 　290円 　290円 　290円

・月見バーガー
エネルギー      たんぱく質 　　脂質　 　　炭水化物 　　　食塩相当量
442(kcal)        20.0(g) 　25.5(g) 　　　32.3(g) 　　1.8(g)

・レタス＆ペッパーバーガー
エネルギー　　　たんぱく質 脂質 　　　　炭水化物 　食塩相当量
353(kcal) 　　　12.4(g) 20.1(g) 　　30.7(g) 　　1.4(g)

・アイスコーヒーS
エネルギー　　　たんぱく質 　脂質 　　　　炭水化物 　食塩相当量
6(kcal) 　　　　0.3(g) 　　　0.0(g) 　　　　1.0(g) 　　0.0(g)

※前回マック編でも書きましたが、今回の炭水化物の合計は64gです。
　2型糖尿病で体重64ｋgの人は糖質1gを摂取すると約3ｍg血糖値を上げると
　言います。この計算で行くと64g×3ｍｇ＝192ｍｇ、空腹時が83mgだったので
　275mgくらいになっても不思議で無いですね。このことを考えると私にとって
　この結果は上出来です。ちなみに現在の体重は57kgですので約10％くらいは
　低い計算ですね。

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