血糖値データ豚しゃぶ編

食事の画像は無いのですが、晩ご飯に豚しゃぶ鍋を食べました。

『アサヒスタイルフリー糖質０』350ml一本と豚バラ肉、牛肉少々、白菜、ニンジン、

大根、シイタケ、くずきり、別に厚揚げを食べました。豚肉は100ｇくらい食べたでしょうか。

くずきりは糖質が多いのでほんの少し食べただけです。

『アサヒスタイルフリー糖質０』
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ご飯、麺類は食べませんでした。

しかし、お肉をたくさん食べたので満足感はありました！(^^)v

結果は
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食後1ｈ：103ｍｇ
食後2ｈ：136ｍｇ
食後2.5ｈ：124ｍｇ

※空腹時の血糖値ははしょってます。
最近は90ｍｇ前後の事が多いので今回もこれくらいだと思います。(^^)v

2時間後が上がったので2.5時間後も計測しました。

やはり、ご飯（炭水化物）を摂取しなければこんな感じですね。

上出来の結果です！

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